§20 Präventionskurs: Hatha-Yoga „Yoga sanft – Energie im Alltag stärken“

Das Ziel dieses 10-wöchigen über 75 Minuten gehenden „Yoga sanft – Energie im Alltag stärken“ Kurs ist es, durch sanfte und gleichzeitig stärkende asanas (Yogahaltungen), Atem- (pranayama) und Konzentrationsübungen sowie Meditation Stress zu reduzieren und Entspannung und Entschleunigung im (Berufs)Alltag umzusetzen und dadurch die Gesundheit zu erhalten und die Resistenz zu stärken.

Eine Stunde beinhaltet neben dem gemeinsamen Ankommen:

• Unterstützende Mantren (Om)/Mudras
• Atem-/Konzentrationsübungen
• sanfte Aufwärmelemente aus dem Hatha-Yoga
• klassische, den Körper stärkende Yogahaltugen aus dem Hatha-Yoga
• Haltungen aus dem Yin/Restorative Yoga, um sich dem vollständigen Loslassen hinzugeben und sich Anspannung und Entspannung bewusst zu werden
• und endet mit einer sich abschließenden Meditation, um das Praktizierte und Erfahrene zu integrieren.

Bonus: Ein sich anschließendes Klangbad mit tibetischen Klangschalen und/oder AkashaBowls

Energieausgleich: gesamter Kurs über 10 UE a 75 min. – Euro 299,- (Drop in zum Kennenlernen – Euro/Std. 35,-)